很多羽毛球伤病,竟然是因为球鞋的这些BUG


羽毛球大概是所有运动中最为矫情的运动,尤其是对脚的折磨。

原因是在这项运动中有各种反人类的强行制动,大跨步急停,快速启动,急速后退,急速转向,交叉步,垫布,马步,弓步,蹬转,甚至还有大劈叉,前后左右各种单脚双脚起跳,以上种种,均要通过你的双脚来实现。因此,很多其他部位的伤病的发生原因,寻根溯源,病根可能都来源于你的双脚

比如下面这几种常见的受伤瞬间:

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1

弓箭步,跨步救球时

接球瞬间脚跟着地。此时,身体的重量,加速度带来的冲击力,转身时的扭转力等多重方向的力量,将会全部传递至你的足跟。如若你的足跟不稳定,不可避免会发生脚踝或膝盖韧带的扭伤。

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2

杀球时

身体通过双脚交叉步急速后退至至最佳的击球位置,击球瞬间,脚步蹬转发力带动整个身体的侧身起跳完成蓄力一击。整个动作过程中,从交叉步后退到蹬转发力,再到起跳后的落地,从前脚掌到后足跟都参与了杀球动作。任何一处的不稳定都会导致扭伤,任何一处的缓震不足都会给膝盖带来不可逆的损伤(特别是体重大的朋友)。

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3

头顶区击球时

击球瞬间身体急停并极限后仰。落地瞬间你的前脚掌将会承受数倍于你体重的重量。球鞋的缓震性决定着你的膝盖将会承受多大的压力,球鞋的防滑性将会决定着急停瞬间你是否会遭遇脚踝和膝盖的扭伤。

XXThe above actions are only part of the various actions of the badminton. Each badminton will repeat hundreds or even thousands of times. Therefore, the only protection of the feet badminton shoes is particularly important.

Generally speaking, a pair of suitable badminton shoes have the following different elements. We will analyze them from bottom to top:

1 beef tendon outsole

The role of the tendon outsole must be known to everyone, that is, the two words are non-slip and wear-resistant.

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2 sole carbon plate

Commonly used in high-end shoes, the purpose is to reduce the twist of the shoes during the game to increase the stability of the shoes.

3 cushioning

This is one of the core factors determining the quality of a pair of badminton shoes. Generally speaking, different areas of badminton shoes have different effects. The cushioning of the forefoot can help you start at the same time as the cushioning force, while the cushioning at the heel is simpler. Maximum unloading to reduce knee pressure.

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4 anti-rollover design

In short, in order to prevent the design of the twisted feet, different brands are called differently, and there are all the claw claws of the claw claws.

5 enhance the package design

To enhance the package.

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6 upper material

The upper material should have sufficient toughness to ensure the wrapping of the shoes, while also taking into account the breathability of the shoes and the comfort of the feet.

After decades of long exploration, major badminton manufacturers have made substantial progress and breakthroughs in improving the performance of badminton shoes. However, badminton injuries, especially those caused directly or indirectly by sneakers, have occurred repeatedly, both professional athletes and amateur badminton enthusiasts.

xx但是,如果你仔细观察你的羽毛球鞋,你会发现以下羽毛球鞋的BUG似乎永远无法修复。

1缓冲

许多羽毛球爱好者(尤其是大朋友)患有半月板损伤或膝盖应力性骨折。膝盖的半月板损伤被认为是每个人都知道的。压力裂缝在这里向您解释:

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疼痛区域:整个脚疼痛并且有持续恶化的症状。疼痛的来源大多位于胫骨。小腿的小腿区域疼痛,当按压胫骨时,可以在胫骨上方感觉到疼痛的来源。

发作的症状:随着疼痛恶化,不仅在运动期间,甚至每天的行走开始变得跛行,这两个部位都有压力性骨折的迹象。

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压力性骨折是由于脚或小腿上的压力造成的,这些压力是运动时身体重量的几倍。骨骼本身的承重能力超过极限并导致应力损伤(骨骼内部肿胀)。运动鞋的缓冲不到位,运动时脚上的压力不能很好地消除,这可能是应力性骨折的原因之一。

2侧向扭转支撑不足

在打羽毛球的过程中,每一步,加速开始,起飞,转弯和着陆都会导致整个脚弯曲。抗扭设计有助于为整双鞋提供稳定的支撑和平衡,从而保护整个脚免受强烈的外部冲击力造成的伤害。

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我们都知道,跛足通常是由踝部突然变形和韧带拉伤引起的。随着大多数品牌追求运动鞋变得越来越轻,羽毛球鞋的抗扭性能越来越弱,而且嬉戏的跛足机会也大幅增加。

3英尺适合

在任何情况下,你的运动鞋和你的脚都不适合半个半。存在空隙的地方存在能量损失。这些能量的损失将毫无例外地应用于您的脚踝。在膝盖上。

在运动时,由于这些不合理的力量损失,你的膝盖和脚踝会发挥更大的力量;当紧急停止时,缺乏足部配合也会使你的膝盖和脚踝受到更多的冲击。一方是要付出更多的权力,另一方面要受到更大的影响。这些将间接导致膝盖和脚踝受伤。

例如,最常见的跟腱疼痛:

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疼痛区域:脚后跟和腓肠肌之间的位置疼痛。

症状:无论疼痛严重程度如何,您的小腿都会发炎。如果跟腱与肌肉之间的关节有肿块,则意味着它不仅仅是炎症,而且可能已经被撕裂。

它附着在脚跟上,负责连接小腿背部的腓肠肌。虽然它是一种非常强壮的组织,但并不意味着它足够强壮而不会受伤。运动对小腿肌肉造成过大压力有多种原因。这些额外的压力最终会破坏构成跟腱的胶原纤维,引起炎症甚至撕裂。

4拱形适合

很多名人定制的羽毛球鞋(如李龙达和李宗伟的定制运动鞋),为了适应明星的拱门,会在拱门中有一个高度,但这样的拱门并不完全适合你。因此,在玩耍时,你经常会感到不适,比如在拱门中拍打。更令人恐惧的是,你的足弓因此被动地抬起,导致足部内翻,这大大增加了跛足的可能性。

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当然,对于高拱门的球员。如果鞋的拱形没有抬起或脚的高度不足,也可能引起足底筋膜炎。

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疼痛部位:足跟底部疼痛

发作的症状:脚跟底部疼痛,早晨起床后疼痛明显增加。这种疼痛通常位于脚后部,甚至有些疼痛会到达足弓。

足底筋膜炎是由于在运动期间由于在地面上踩踏而反复弯曲和变形引起的,导致足底筋膜过度伸展和收缩,导致筋膜组织发炎或甚至轻微撕裂。

为了应对伤病,很多人都会给出相应的止损方案,比如五颜六色的肌肉贴,如厚重的护具,如打球后的击球方式,以缓解脚部的加固疲劳膜。

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但是,上述方法显然无法治愈症状。受伤仍然像定时炸弹,随时爆炸。特别是,您很难通过自己的筛选找到适合您的羽毛球鞋。

你该怎么办?

为您找到一双100%运动鞋可能是个问题,但您可以选择这款秘密武器运动鞋垫。

1

增加缓冲效果

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几乎所有运动鞋垫都在前脚掌和后跟上采用了凝胶阻尼设计,大大减少了运动和跳跃时对身体的影响,最大限度地减少了膝盖受伤和根部的应力性骨折。可能。

2

减少疲劳,增加运动效果

鞋垫适合您的足弓。无论哪种弓高,中或低,鞋垫都能提供一种在跑步和着陆时保持球员脚稳定的配合。当你做羽毛球时,由于这双鞋垫,频繁的起动和下蹲力将更加充分,使你的起步更快,更强大。

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当然,在拱形完全装配后,弓形部分的压力将大大降低,这将在很大程度上防止足底筋膜炎的发生。

3

保持脚踝稳定,减少踢腿的机会。

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与普通运动鞋的鞋垫的形状不同,运动矫形鞋垫的鞋跟位置具有杯状保护形式。鞋跟更稳定,不易移动。通过锁定跟部,踝关节支撑力增加,并且踝部的变形减小,从而大大减少扭伤踝关节和膝盖的机会。

总而言之,对于大多数羽毛球爱好者来说,如果球拍是手臂的延伸部分,那么一双好的鞋垫会在你的脚上放置翅膀来帮助你粉碎球场。