唐艺昕不但演技爆棚,而且更是瑜伽高手,赶紧跟她学习瑜伽动作


官方很快宣布的唐一祯再次开始了他在瑜伽之路上的旅程

前一段时间,有很多甜瓜。我不知道如何在暑假吃甜瓜。然而,小编认为唐一珍和张若曦的甜瓜更甜。由于两人在关轩结婚,唐一祯开始了自律的瑜伽之旅。也许是为了能够有一个完美的状态来欢迎婚礼!

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自从登场以来,这个人物一直都很优秀,而唐一祯也是娱乐界的瑜伽专家。她拥有如此美丽身材的原因在于练习瑜伽是她的秘密之一。早在16年的时候,当唐一贞作为嘉宾《星月私房话》时,他就展示了空中瑜伽的大秀。艰难的动作一个接一个,酷的技能无法阻挡。筷子腰,长腿,活力女孩力量MAX。

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这些专业的瑜伽练习对普通人来说可能很难,但对于唐一珍来说,它们都是小菜一碟。动作的标准,优美的姿势,优雅的气质,就像一个仙女。据唐一珍介绍,除了塑身瑜伽之外,练习瑜伽也大大缓解了她的颈椎疼痛。

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所以,如果你想变得美丽并希望得到更多的爱,你必须练习瑜伽来完善你的身体。今天,我们推出一套超简单款式,帮助我们更好地锻炼身体。我们没有高标准来要求我们的运动困难。最基本的动作会持续下去,效果会很好!让我们来看看小编为大家准备的一些瑜伽练习!

1.低弓刺扭曲

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山地风格开始,身体笔直,左腿向前,大步伸展,膝盖弯曲,大腿垂直于地面,身体向前弯曲,从低弓步,吸气和伸展开始脊柱向前,呼气,双手放在胸部第十,向左扭动,手臂放在膝盖外侧。关键是膝盖不向前移动,骨盆保持朝前。坚持练习,有效放松身体肌肉,提高关节灵活性。

2.穿过腰部

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山地风格开始站立,身体笔直,腿部与臀部分离。慢慢弯下腰,你的手臂自然会垂下来,试着到达你的脚尖并从脚尖向前翻转。请注意,腰部和腹部向下折叠而没有拱起,保持8次缓慢呼吸2-3分钟。

3.坐在腰上]

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坐在瑜伽垫上,腰部和臀部均为90度。用双手直向前,慢慢下垂,慢慢向前弯曲,从腰部指向腰部,向下,向前,尽量伸直腰部。每次3-6组,每组1-2分钟。

3.坐下来放松一下

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在直线上,整个身体放松,双脚略微向两侧开放,整个身体下沉,深呼吸保持8-10次。时间保持在2-5分钟。完成后,精神状态和身体状态特别放松。

今天的风格分享是一组相对简单的动作,但效果非常好。它非常适合想要锻炼身体的初学者的练习。记得每天练习。今天的风格分享在这里,小伙伴们需要时间来采取行动!