今日入伏,吃三肉 三瓜 三粥,牢记6不要,不懂规矩可能要吃亏哦!


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  豆芽妈妈2天前我要分享

01

输入三种肉类

1.羊肉

羔羊通常在冬天吃,但吃它也很特别。天气很热,我们待在空调房间或整天吹风扇,很容易出现胸闷和头晕,这时候可以吃点羊肉来缓解。

炖羊肉汤:

材料:

骨羊肉2公斤/洋葱1个/葱2个/生姜2个/白萝卜1个/米酒1瓶/水2L /胡椒粉1茶匙/茴香适量/盐量/冰糖微/黑胡椒1茶匙

做法:

1.在锅中加入适量的水,煮沸。切好生姜后,将其与羊肉一起放入沸水中。当羊肉稍微变色时,将其取下。用水冲洗取出的羊肉并沥干。

2,生姜切片,洋葱切块,白萝卜切割滚刀,备用。将生姜,胡椒,茴香和黑胡椒加入锅中,加入洋葱,小葱和沥干的羊肉。均匀搅拌均匀。

3,倒入一瓶米酒,适量加水,加入白萝卜,煮沸,转至中火半小时,或用高压锅15分钟。根据您的口味,加入适量的盐和冰糖。这种轻微炖,滋养和炖羊肉汤是完整的。

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2,鸡肉

人们在天空中。增加体力消耗,会失去大量的蛋白质氨基酸,适当吃鸡蛋等高蛋白食物,有助于补充体力,度过这艰难的一天。

鸡肉含有大量的蛋白质,非常适合人体消化,很容易被人体吸收,有助于恢复体力!

咸蛋黄h鸡翅:

成分:

鸡翅/咸蛋/淀粉/盐/青葱/酱油/料酒

步骤进行:

用小刀在鸡翅上画一些,加入料酒,酱油和盐,拌匀,腌20分钟。

将淀粉均匀地包裹在鸡翅的表面上,并置于热油中并用小火慢慢煎炸。

将咸蛋黄压碎,放入火中,用小火慢慢煎炸。

将炸鸡翅放入锅中,与蛋黄一起煎炸。等到鸡翅的表面均匀地覆盖着咸蛋黄。

3. Trotters

三天内有许多出汗,人体内有多种维生素(维生素)损失。这时,吃一些猪蹄可以是一种很好的维生素补充剂,可以提高身体的免疫力。

猪蹄含有更多的蛋白质和碳水化合物,含有钙,磷,镁,铁和维生素A,维生素D,维生素E,维生素K和其他有益成分。

香蹄:

成分:

1个猪蹄/1个洋葱/4片生姜/3个辣椒/1个八角形/决明子体积/冰糖/酒量/油量/酱油量/适量辣椒

做法:

1.将猪蹄洗净并切成碎片。用热水撒上,撒上胡椒粉,煮沸后煮沸;

2,将猪蹄捞出并用水冲洗;

3,将猪蹄放入电饭煲,洋葱,生姜,冰糖,干辣椒,八角,肉桂等香料一起放入锅中;

4,加入适量的酱油,油耗,料酒和盐,加入开水,搅拌均匀的配料,以煮汤丰富,水不宜多哦;

5,按下烹饪按钮,在中间搅拌两次,转动猪蹄;

6,熟猪蹄超过半小时,你外出时可以吃它!

02

进入三瓜

最热的日子来了,一定要吃三瓜!大多数甜瓜可以清除热量和湿气,这有助于消除毒素。它非常适合三福田的降温和防暑。

苦瓜

苦瓜的苦味是营养的关键和本质。中医认为,苦瓜味苦,具有清热,清心,清脾开胃,益气解虚,益肾利尿的功效。

如果你发现自己有一只长蝎子,你可以在餐桌上加入苦瓜。

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丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素,矿物质植物粘液,木糖胶等物质,全身都可以作为药物。丝瓜可以被描述为“好帮手”,可以在三天内清热,清火,凉血,解毒。

丝瓜是冷的,具有冷却肠道,清除风和痰,冷却血液和排毒的作用。如果您有咳嗽和咳嗽,发烧,烦渴等,您可以尝试一些丝瓜来缓解。

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冬瓜

“冬瓜” - 我知道这个名字非常适合炎热的日子。

冬瓜可清热解毒,除烦渴,减火解毒,利尿消肿。而且,甜瓜的含水量也可以增加食欲。

由于它不含脂肪且含糖量低,因此对于患有糖尿病,心脑血管疾病和高血压的人来说是一个很好的选择。

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03

进入三个粥

在夏天的傍晚,粥下一碗清淡而营养的粥是健康可口的。以下的粥是豌豆最喜欢的爱,朋友们也不妨尝试一下

西瓜皮绿豆粥

这是最近吃西瓜的好时机,但扔西瓜皮真可惜。当你把它煮成绿豆粥时,它有点味道。而西瓜皮利尿排毒,绿豆和热和火,它被认为是一个很好的夏天。

这种做法也很简单。在锅前加入洗过的西瓜切成绿豆粥,然后在小火上慢煮10分钟,就像你喜欢的味道一样。

爆炸性营养课堂

豆妈妈TIPS:教大家一个煮青豆的快速技巧。在煮绿豆之前,你可以在绿豆中加些水,然后放入冰箱里待一会儿,然后你很快就会开花了

莲花百合粥 - 清心安神

这个着名的莲花百合粥,很多朋友都可能做到了。莲子百合粥可以提高头脑,镇静肺部,缓解咳嗽,特别是疲惫的上班族晚上喝一碗,可以减轻疲劳,防止夏天失眠的浮躁。

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经常饮酒可以使我们的脸色红润,美丽和美丽,根据自己的口味添加一些银耳,红枣,绿豆等是一个不错的选择

南瓜小米粥

南瓜小米粥也是家常煮粥,可以改善视力,滋养阴虚,排毒,增强免疫力。好处是如此之大,以至于那些病情严重的人,脾胃虚弱的人和不开胃的人都可以食用。

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此外,它具有鲜艳的色泽和芬芳的香味。无论是消化功能尚未发育的孩子还是牙齿不好的老人,他们都喜欢它

04

不要进入六。

1,不要吃大鱼大肉

美食目前。吃太多容易。然而,如果大鱼吃更多的肉,身体会有各种信号,莫名其妙地头晕,疲倦,身体虚弱。夏季是健康的好季节,吃得更轻,不容易生病,身体更健康。

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2,不宜吃冷饮。

许多人喜欢吃冰水和冰饮,但过冰的东西进入胃部很容易带来水分。豆妈妈不建议每个人经常喝冰镇饮料,吃冰镇西瓜,尤其是月经期间的女性。

3,电风扇不应吹太长时间

电风扇开启,很酷,但长时间吹风时容易感到晕眩。当电风扇吹了大约半个小时,你可以出去看风,人们更精力充沛。

4,口渴不应该急于喝酒

夏天是饮用最多水的季节,但不要让它大吃一口,很容易得到它,但它会危及生命。

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5,不应该打盹

人们常说秋天缺少春天,但夏天也很容易昏昏欲睡。中午小睡,15-30分钟左右,一个解决问题,第二个充电。

6,空调房间不应露出腰部,暴露的小腿

如今,很多人都在空调房里工作。这是一整天,但应注意保护腰部和小腿。因为腰部和小腿是非常脆弱的关节,如果你不小心侵入水分,很容易产生腰痛和关节疾病。您可以在办公室准备一张小毯子,以便在需要时使用。

三肉,三瓜,三粥

并且6不

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